MENTAL FITNESS
TRAINING

Being mentally fit means keeping your brain, mind and emotions in tip-top shape and working to reach your full potential in a meaningful way! Our training method is based on the foundation of human interaction in the physical world, because we know this will make a true difference in your development process.  The main focus is on developing your soft skills such as; emotional intelligence, self-leadership and transformative learning to help you find your own sweet spot, both when it comes to performance and your overall wellbeing. 

Technique training 

@ the gym for mental fitness

Mental Fitness Training

Reality based learning

@ life

  • Group sessions (15-30 people)
  • Focus on human interaction (IRL)
  • Sessions lead by certified MentalFit Performance Trainer
  • Individual technique training
  • Guidance through one mental fitness tool per session
  • Reality based learning – each person always chose topics based on personal preference

MindShift
(1 session á 1,5 h)

level 1.
Be brave & unlock your potential
(5 sessions á 1,5 h)

level 2.
Life is about creating yourself
(5 sessions á 1,5 h)

level 3.
Embrace your mental barriers
(5 sessions á 1,5 h)

  • Individual Mental Fitness training program
  • Action oriented homework in between sessions
  • Interactions with personal  sparring partner
  • Material to support individual learning process

Mental Fitness Training

MindShift
(1 session á 1,5 h)

level 1.
unlock your potential
(5 sessions á 1,5 h)

level 2.
Life is about creating yourself
(5 sessions á 1,5 h)

level 3.
Embrace your mental barriers
(5 sessions á 1,5 h)

  • Mental Fitness Training is a learning process which requires both technique training and reality based learning in life over time for best results and effects.
  • Mental Fitness Training is based on tools and methods from coaching and performance psychology

Technique training 
@
the gym for mental fitness

Reality based learning 
@ life

Group sessions (15-30 people)

Focus on human interaction (IRL)

Sessions lead by certified MentalFit Performance Trainer

Individual technique training

Guidance through one mental fitness tool per session

Reality based learning – each person always chose topics based on personal preference

Individual MentalFit training program

Action oriented homework in between sessions

Interactions with personal  sparring partner

Material to support individual learning process

  • Mental fitness training is a learning process which requires both technique training and reality based learning in life over time for best results and effects.
  • Mental fitness training is based on tools and methods from coaching and performance psychology

SIGNUP

Start your mental training program by signing up to Level 1 and then move on to the following levels.

MINDSHIFT

Vi befinner oss i en era av stora samhällsförändringar och vi vet att det framöver kommer krävas nya förmågor, både för att nå framgång, men också för att leva ett meningsfullt liv. Idag existerar exempelvis inte 85% av de jobb vi kommer syssla med 2030*. Detta paradigmskifte kommer att få enorma konsekvenser för människors hälsa och välbefinnande. Framgång kommer att handla om både livslångt lärande och kontinuerlig träning av de mentala förmågorna, exempelvis individens emotionella intelligens, förmågan att leda sig själv, sätta mål, hålla koll på sina värderingar och ständigt driva sin egen förändring. Alla kommer behöva förstå och ta ansvar för sin egen utveckling

Det krävs action och ett mindshift för att få nya perspektiv och utveckla innovativa idéer. Nya perspektiv leder till djupare förståelse för den egna potentialen och ger möjligheter att börja agera i rätt riktning – på ett hållbart och framgångsrikt sätt.

The purpose of this training is to give you an introduction to Upotential Mental Fitness concept and get you fit for fight for the upcoming levels. We’ll challenge you with practical exercises, human interactions and action oriented homework in-between sessions.

Förutsättningar: 
  • Du är nyfiken på att utveckla din mentala fitness  
  • Du är nyfiken på att utforska din egna potential 
  • Du är redo att kick-starta din resa!
Kapacitet: 
  • 20 deltagare per träning 
  • Nybrogatan 8, Stockholm
  • 5 November
  • Kl 18.00 - 19.30 (evening snack included)
  • Svenska
  • 500 SEK

LEVEL 1

“The only way to do great work is to love what you do. If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it”. 
~ Steve Jobs 
 
Att hitta sin passion kräver mod och hårt arbete. Det innebär att våga ifrågasätta, att inte nöja sig, att utmana själv till kontinuerlig och hållbar utveckling och verkligen våga satsa på det man vill. Eftersom vi och världen runt omkring oss ständigt förändras så krävs det ett kontinuerligt arbete att leva i linje med sina ambitioner och värderingar, man blir liksom aldrig klar. Att ha en tydlig uppfattning om sina värderingar, och vad man vill göra – här och nu, är en grund för att både kunna prestera och känna mening. Har du koll på vad din passion är, maxar du din potential och gör du allt för att leva ett meningsfullt liv?
 
Syftet med Level 1 är att genom utvecklande och konkreta verktyg kick-starta en effektiv och meningsfull utvecklingsprocess. Vi fokuserar på att identifiera passion, värderingar, drivkrafter, beteenden och känslor. Vad motiverar dig, vilka är dina styrkor och svagheter?
 
Upplägg: 
  • Guidning genom ett praktiskt verktyg per tillfälle
  • Avstämningar med en personlig sparringpartner 
  • Action-orienterade hemuppgifter mellan träningstillfällena 
Förutsättningar: 
  • Vara motiverad och peppad på att ta action 
  • Vara nyfiken och öppen för reflektion, individuellt och tillsammans med andra 
Kapacitet:
  • Max 15 deltagare per träning 
  • Nybrogatan 8, Stockholm
  • Wednesdays: 6 November, 20 November, 4 December, 18 December & 15 January
  • Kl 18.00 - 19.30 (evening snack included)
  • Svenska
  • 2 500 SEK

LEVEL 1

“The only way to do great work is to love what you do. If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it”. 
~ Steve Jobs 
 
Att hitta sin passion kräver mod och hårt arbete. Det innebär att våga ifrågasätta, att inte nöja sig, att utmana själv till kontinuerlig och hållbar utveckling och verkligen våga satsa på det man vill. Eftersom vi och världen runt omkring oss ständigt förändras så krävs det ett kontinuerligt arbete att leva i linje med sina ambitioner och värderingar, man blir liksom aldrig klar. Att ha en tydlig uppfattning om sina värderingar, och vad man vill göra – här och nu, är en grund för att både kunna prestera och känna mening. Har du koll på vad din passion är, maxar du din potential och gör du allt för att leva ett meningsfullt liv?
 
Syftet med Level 1 är att genom utvecklande och konkreta verktyg kick-starta en effektiv och meningsfull utvecklingsprocess. Vi fokuserar på att identifiera passion, värderingar, drivkrafter, beteenden och känslor. Vad motiverar dig, vilka är dina styrkor och svagheter?
 
Upplägg: 
  • Guidning genom ett praktiskt verktyg per tillfälle
  • Avstämningar med en personlig sparringpartner 
  • Action-orienterade hemuppgifter mellan träningstillfällena 
Förutsättningar: 
  • Vara motiverad och peppad på att ta action 
  • Vara nyfiken och öppen för reflektion, individuellt och tillsammans med andra 
Kapacitet:
  • Max 15 deltagare per träning 

 

  • Nybrogatan 8, Stockholm
  • Tuesdays: 12 November, 26 November, 10 December, 7 January & 21 January
  • Kl 7.30 - 9.00 (inklusive frukostsnacks)
  • Svenska
  • 2 500 SEK

LEVEL 2

“Life isn’t about finding yourself. Life is about creating yourself.” ~George Bernard Shaw
 
Att vara den person du vill vara och leva det liv du vill kräver ansträngning - det är inte något som bara händer. Kort och gott måste du skapa den person du vill vara och utforma tydliga mål för att komma dit - oavsett om det handlar om karriär, relationer, idrottsprestationer eller livet i stort.
 
Många av oss lägger inte tillräckligt med tid och fokus på att skapa inspirerande och betydelsefulla mål - det är generellt inget vi tränar på. Det är lätt att fastna i gamla tankemönster och vanor, leva efter någon annans förväntningar och samhällets normer, istället för att röra sig i den riktning som du vet är rätt för dig. 
 
Det är hög tid att börja skapa en vision för det liv du vill ha och fatta beslut som krävs - oavsett vad det handlar om! 
 
Level 2 handlar om att träna på att drömma stort! Fokus ligger på att skapa din vision, sätta tydliga mål baserade på dina värderingar, göra medvetna val, ta fram en handlingsplan som tar dig dit du vill – samt självklart fortsätta att ta action i din riktning! 
 
Upplägg: 
  • Guidning genom ett praktiskt verktyg per tillfälle
  • Avstämningar med en personlig sparringpartner 
  • Action-orienterade hemuppgifter mellan träningstillfällena 
Förutsättningar: 
  • Passed Level 1 
  • Vara motiverad och peppad på att ta action 
  • Vara nyfiken och öppen för reflektion, individuellt och tillsammans med andra 
Kapacitet:
  • Max 15 deltagare per träning 
  • Nybrogatan 8, Stockholm
  • Tuesdays: 4 February, 18 February, 3 March, 17 March & 31 March
  • Kl 7.30 - 9.00 (inklusive frukostsnacks)
  • Svenska
  • 2 500 SEK

LEVEL 3

“You can’t be that kid standing at the top of the water slide over thinking it. You have to go down the chute.” ~Tina Fey
Vad hindrar dig? Vad behöver du göra för att komma över dina mentala blockeringar. Vilka tankesätt behöver du förnya och vilka vanor behöver du avsluta eller ändra för att pusha dig själv över dina mentala barriärer?
 
Att komma över mentala hinder kräver emotionell kompetens och mental tydlighet. För att bli bäst på något (om det är det du vill) och samtidigt leva ett meningsfullt liv (det är garanterat något du vill) måste du kultivera dina styrkor, arbeta dig genom dina rädslor och konfrontera dina mentala hinder.
 
Level 3 handlar om att identifiera dina mentala blockerare, konfrontera dem och omvandla (eller utplåna) dem till möjligheter. 
 
 Upplägg: 
  • Guidning genom ett praktiskt verktyg per tillfälle
  • Avstämningar med en personlig sparringpartner 
  • Action-orienterade hemuppgifter mellan träningstillfällena 
Förutsättningar: 
  • Passed Level 1 and Level 2
  • Vara motiverad och peppad på att ta action 
  • Vara nyfiken och öppen för reflektion, individuellt och tillsammans med andra 
Kapacitet:
  • Max 15 deltagare per träning 
  • Nybrogatan 8, Stockholm
  • Tuesdays: [TBD]
  • Kl 7.30 - 9.00 (inklusive frukostsnacks)
  • Svenska
  • 2 500 SEK
Scroll to Top

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.