MENTAL FITNESS
TRAINING

Being mentally fit means having a strong mindset! Mental fitness training means keeping your brain, mind, thoughts and emotions in tip-top shape to reach full potential in a sustainable way. Simply put, training your mindset so that you can create the life and career you want! Mental fitness training is a great way for ambitious and striving people to continue moving forward while at the same time working on balance.

Our training method is based on the best methods and tools from Coaching and Sports- and Performance Psychology. We focus on the present and what you want to achieve in the future! Because we know people thrive and grow when they keep developing.

Teknikträning
@ the gym for mental fitness

Mental Fitness Training

Praktisk träning
@ livet

  • Group sessions
  • Individuell teknikträning
  • Guidning genom en praktisk övning per session
  • Varje individ väljer ämne utifrån personliga preferenser
  • Sessions lead by certified UP Performance Trainer

UP Shift. (intro)
(1 session á 45 min)

Online sessions.
(5 session á 45 min)

  • Individuellt träningsprogram i Mental Fitness
  • Action-orienterade hemuppgifter mellan sessionerna
  • Interaktion med personlig  sparringpartner
  • Material för att boosta individuell lärandeprocess

Mental Fitness Training

UP Shift (intro).
(1 sessions á 30 min)

Growth Mindshift.
(5 sessions á 45 min)

Mental Fitness Training is a learning process that requires both technique training and reality based learning in life over time for best results and effects.

Technique training 
@
the gym for mental fitness

Reality based learning 
@ life

Group sessions

Individuell teknikträning

Guidning genom en praktisk övning per session

Each person always chose topics based on personal preference

Sessions lead by certified UP Performance Trainer

Individual MentalFit training program

Action-orienterade hemuppgifter mellan sessionerna

Interaktion med personlig  sparringpartner

Material för att boosta individuell lärandeprocess

Mental fitness training is a learning process that requires both technique training and reality based learning in life over time for best results and effects.

ANMÄL DIG

Start your mental fitness training program by signing up to our mandatory UP Shift session and then move on to any session you like!

UP SHIFT - MANDATORY INTRO (ONLINE)

Vi befinner oss i en era av stora samhällsförändringar och vi vet att det framöver kommer krävas nya förmågor, både för att nå framgång, men också för att leva ett meningsfullt liv. Idag existerar exempelvis inte 85% av de jobb vi kommer syssla med 2030*. Detta paradigmskifte kommer att få enorma konsekvenser för människors hälsa och välbefinnande. Framgång kommer att handla om både livslångt lärande och kontinuerlig träning av de mentala förmågorna, exempelvis individens emotionella intelligens, förmågan att leda sig själv, sätta mål, hålla koll på sina värderingar och ständigt driva sin egen förändring. Alla kommer behöva förstå och ta ansvar för sin egen utveckling

Det krävs action och ett mindshift för att få nya perspektiv och utveckla innovativa idéer. Nya perspektiv leder till djupare förståelse för den egna potentialen och ger möjligheter att börja agera i rätt riktning – på ett hållbart och framgångsrikt sätt.

This is our mandatory introduction session where you’ll get a taste of what mental fitness training is all about. You’ll get an opportunity to try one practical tool in mental fitness with mission to kick-start your own journey. 

Förutsättningar: 
  • Du är nyfiken på att veta mer om mental fitness training.  
  • Du är nyfiken på att utforska din egna potential 
  • Du är redo att kick-starta din resa! 
  • Remote location (online)
  • 7 April (Tuesday)
  • Kl 18.00 - 18.45
  • English
  • Free

UP SHIFT - MANDATORY INTRO (ONLINE)

Vi befinner oss i en era av stora samhällsförändringar och vi vet att det framöver kommer krävas nya förmågor, både för att nå framgång, men också för att leva ett meningsfullt liv. Idag existerar exempelvis inte 85% av de jobb vi kommer syssla med 2030*. Detta paradigmskifte kommer att få enorma konsekvenser för människors hälsa och välbefinnande. Framgång kommer att handla om både livslångt lärande och kontinuerlig träning av de mentala förmågorna, exempelvis individens emotionella intelligens, förmågan att leda sig själv, sätta mål, hålla koll på sina värderingar och ständigt driva sin egen förändring. Alla kommer behöva förstå och ta ansvar för sin egen utveckling

Det krävs action och ett mindshift för att få nya perspektiv och utveckla innovativa idéer. Nya perspektiv leder till djupare förståelse för den egna potentialen och ger möjligheter att börja agera i rätt riktning – på ett hållbart och framgångsrikt sätt.

This is our mandatory introduction session where you’ll get a taste of what mental fitness training is all about. You’ll get an opportunity to try one practical tool in mental fitness with mission to kick-start your own journey

Förutsättningar: 
  • Du är nyfiken på att veta mer om mental fitness training.  
  • Du är nyfiken på att utforska din egna potential 
  • Du är redo att kick-starta din resa! 
  • Remote location (online)
  • 8 April (Wednesday)
  • Kl 12.00 - 12.45
  • English
  • Free

ONLINE SESSION - GROWTH MINDSET

Map up your current state of life and get a deeper understanding of your overall situation. This is a technique training in goal setting and prioritisation  in accordance with own personal values.

 
  • Remote location (online)
  • 1 April (Wednesday)
  • Kl 18.00 - 18.45
  • English
  • 500 SEK

ONLINE SESSION - GROWTH MINDSET

Learn how to recognize and handle thoughts, emotions and behaviors in uncomfortable situations. This is a technique training in twisting your mindset to overcome mental barriers. 
 
  • Remote location (online)
  • 2 April (Thursday)
  • Kl 12.00 - 12.45
  • English
  • 500 SEK

ONLINE SESSION - GROWTH MINDSET

Explore the big topics in life. Analyse how your perception on different subjects change over time due to beliefs, experiences and mindset. This is a technique training in understanding beliefs system.
  • Remote location (online)
  • 8 April (Wednesday)
  • Kl 18.00 - 18.45
  • English
  • 500 SEK

ONLINE SESSION - GROWTH MINDSET

Get a deeper understanding of your goals and that they are multidimensional by classifying, organizing, and analyzing goals resources. This is a technique training in goal clarity.
  • Remote location (online)
  • 9 April (Thursday)
  • Kl 8.00 - 8.45
  • English
  • 500 SEK

ONLINE SESSION - GROWTH MINDSET

Recognize when you’re stuck and learn how to transform your mental barriers into opportunities. This is a technique training in identifying and overcoming mental barriers.
  • Remote location (online)
  • 15 April (Wednesday)
  • Kl 18.00 - 18.45
  • English
  • 500 SEK

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.