MENTAL FITNESS
TRAINING

Att vara mentalt fit innebär att hålla hjärnan, sinnet och känslorna i toppform och jobba för att nå din fulla potential på ett meningsfullt sätt! En grundbult i vår träningsmetodik är vår starka tro på det fysiska mötet mellan människor då vi vet att det gör skillnad och boostar din utvecklingsprocess - på riktigt! Under träningen fokuserar vi på att utveckla dina soft skills såsom; emotionell intelligens, självledarskap och din förmåga att lära dig nya saker. Vi hjälper dig att hitta din sweet spot, både när det kommer till prestation och ditt välmående. 

Teknikträning
@ the gym for mental fitness

Mental Fitness Training

Praktisk träning
@ livet

  • Gruppträning (max 15 personer)
  • Fokus på mänsklig interaktion (IRL)
  • Individuell teknikträning
  • Guidning genom en praktisk övning per session
  • Verklighetsbaserat lärande - varje individ väljer alltid ämne utifrån personliga preferenser
  • Sessioner ledda av certifierad Performance Trainer

MindShift
(1 session á 1,5 h)

level 1.
Be brave & unlock your potential
(5 sessions á 1,5 h)

level 2.
Life is about creating yourself
(5 sessions á 1,5 h)

level 3.
Embrace your mental barriers
(5 sessions á 1,5 h)

  • Individuellt träningsprogram i Mental Fitness
  • Action-orienterade hemuppgifter mellan sessionerna
  • Interaktion med personlig  sparringpartner
  • Material för att boosta individuell lärandeprocess

Mental Fitness Training

MindShift
(1 session á 1,5 h)

level 1.
unlock your potential
(5 sessions á 1,5 h)

level 2.
Life is about creating yourself
(5 sessions á 1,5 h)

level 3.
Embrace your mental barriers
(5 sessions á 1,5 h)

  • Mental Fitness Training är en lärandeprocess som kräver både teknikträning och praktisk träning i verkliga livet över tid för bästa resultat och effekt.
  • Mental Fitness Training är baserad på verktyg och metoder från coaching och performance psychology.

Technique training 
@
the gym for mental fitness

Reality based learning 
@ life

Gruppträning (max 15 personer)

Fokus på mänsklig interaktion (IRL)

Sessioner ledda av certifierad Performance Trainer

Individuell teknikträning

Guidning genom en praktisk övning per session

Verklighetsbaserat lärande - varje individ väljer alltid ämne utifrån personliga preferenser

Individual MentalFit training program

Action-orienterade hemuppgifter mellan sessionerna

Interaktion med personlig  sparringpartner

Material för att boosta individuell lärandeprocess

  • Mental fitness training is a learning process which requires both technique training and reality based learning in life over time for best results and effects.
  • Mental fitness training is based on tools and methods from coaching and performance psychology

ANMÄL DIG

Starta din mentala fitness training genom att anmäla dig till Level 1, för att sedan fortsätta vidare till nästa nivå.

MINDSHIFT

Vi befinner oss i en era av stora samhällsförändringar och vi vet att det framöver kommer krävas nya förmågor, både för att nå framgång, men också för att leva ett meningsfullt liv. Idag existerar exempelvis inte 85% av de jobb vi kommer syssla med 2030*. Detta paradigmskifte kommer att få enorma konsekvenser för människors hälsa och välbefinnande. Framgång kommer att handla om både livslångt lärande och kontinuerlig träning av de mentala förmågorna, exempelvis individens emotionella intelligens, förmågan att leda sig själv, sätta mål, hålla koll på sina värderingar och ständigt driva sin egen förändring. Alla kommer behöva förstå och ta ansvar för sin egen utveckling

Det krävs action och ett mindshift för att få nya perspektiv och utveckla innovativa idéer. Nya perspektiv leder till djupare förståelse för den egna potentialen och ger möjligheter att börja agera i rätt riktning – på ett hållbart och framgångsrikt sätt.

The purpose of this training is to give you an introduction to Upotential Mental Fitness concept and get you fit for fight for the upcoming levels. We’ll challenge you with practical exercises, human interactions and action oriented homework in-between sessions.

Förutsättningar: 
  • Du är nyfiken på att utveckla din mentala fitness  
  • Du är nyfiken på att utforska din egna potential 
  • Du är redo att kick-starta din resa!
Kapacitet: 
  • 20 deltagare per träning 
  • Nybrogatan 8, Stockholm
  • 5 november
  • Kl 18.00 - 19.30
  • Svenska
  • 500 SEK

LEVEL 1

“The only way to do great work is to love what you do. If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it”. 
~ Steve Jobs 
 
Att hitta sin passion kräver mod och hårt arbete. Det innebär att våga ifrågasätta, att inte nöja sig, att utmana själv till kontinuerlig och hållbar utveckling och verkligen våga satsa på det man vill. Eftersom vi och världen runt omkring oss ständigt förändras så krävs det ett kontinuerligt arbete att leva i linje med sina ambitioner och värderingar, man blir liksom aldrig klar. Att ha en tydlig uppfattning om sina värderingar, och vad man vill göra – här och nu, är en grund för att både kunna prestera och känna mening. Har du koll på vad din passion är, maxar du din potential och gör du allt för att leva ett meningsfullt liv?
 
Syftet med Level 1 är att genom utvecklande och konkreta verktyg kick-starta en effektiv och meningsfull utvecklingsprocess. Vi fokuserar på att identifiera passion, värderingar, drivkrafter, beteenden och känslor. Vad motiverar dig, vilka är dina styrkor och svagheter?
 
Upplägg: 
  • Guidning genom ett praktiskt verktyg per tillfälle
  • Avstämningar med en personlig sparringpartner 
  • Action-orienterade hemuppgifter mellan träningstillfällena 
Förutsättningar: 
  • Vara motiverad och peppad på att ta action 
  • Vara nyfiken och öppen för reflektion, individuellt och tillsammans med andra 
Kapacitet:
  • Max 15 deltagare per träning 
  • Nybrogatan 8, Stockholm
  • Onsdagar: 6 november, 20 november, 4 december, 18 december & 15 januari
  • Kl 18.00 - 19.30
  • Svenska
  • 2 500 SEK

LEVEL 1

“The only way to do great work is to love what you do. If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it”. 
~ Steve Jobs 
 
Att hitta sin passion kräver mod och hårt arbete. Det innebär att våga ifrågasätta, att inte nöja sig, att utmana själv till kontinuerlig och hållbar utveckling och verkligen våga satsa på det man vill. Eftersom vi och världen runt omkring oss ständigt förändras så krävs det ett kontinuerligt arbete att leva i linje med sina ambitioner och värderingar, man blir liksom aldrig klar. Att ha en tydlig uppfattning om sina värderingar, och vad man vill göra – här och nu, är en grund för att både kunna prestera och känna mening. Har du koll på vad din passion är, maxar du din potential och gör du allt för att leva ett meningsfullt liv?
 
Syftet med Level 1 är att genom utvecklande och konkreta verktyg kick-starta en effektiv och meningsfull utvecklingsprocess. Vi fokuserar på att identifiera passion, värderingar, drivkrafter, beteenden och känslor. Vad motiverar dig, vilka är dina styrkor och svagheter?
 
Upplägg: 
  • Guidning genom ett praktiskt verktyg per tillfälle
  • Avstämningar med en personlig sparringpartner 
  • Action-orienterade hemuppgifter mellan träningstillfällena 
Förutsättningar: 
  • Vara motiverad och peppad på att ta action 
  • Vara nyfiken och öppen för reflektion, individuellt och tillsammans med andra 
Kapacitet:
  • Max 15 deltagare per träning 

 

  • Nybrogatan 8, Stockholm
  • Tisdagar: 12 november, 26 november, 10 december, 7 januari & 21 januari
  • Kl 7.30 - 9.00
  • Svenska
  • 2 500 SEK

LEVEL 2

“Life isn’t about finding yourself. Life is about creating yourself.” ~George Bernard Shaw
 
Att vara den person du vill vara och leva det liv du vill kräver ansträngning - det är inte något som bara händer. Kort och gott måste du skapa den person du vill vara och utforma tydliga mål för att komma dit - oavsett om det handlar om karriär, relationer, idrottsprestationer eller livet i stort.
 
Många av oss lägger inte tillräckligt med tid och fokus på att skapa inspirerande och betydelsefulla mål - det är generellt inget vi tränar på. Det är lätt att fastna i gamla tankemönster och vanor, leva efter någon annans förväntningar och samhällets normer, istället för att röra sig i den riktning som du vet är rätt för dig. 
 
Det är hög tid att börja skapa en vision för det liv du vill ha och fatta beslut som krävs - oavsett vad det handlar om! 
 
Level 2 handlar om att träna på att drömma stort! Fokus ligger på att skapa din vision, sätta tydliga mål baserade på dina värderingar, göra medvetna val, ta fram en handlingsplan som tar dig dit du vill – samt självklart fortsätta att ta action i din riktning! 
 
Upplägg: 
  • Guidning genom ett praktiskt verktyg per tillfälle
  • Avstämningar med en personlig sparringpartner 
  • Action-orienterade hemuppgifter mellan träningstillfällena 
Förutsättningar: 
  • Passed Level 1 
  • Vara motiverad och peppad på att ta action 
  • Vara nyfiken och öppen för reflektion, individuellt och tillsammans med andra 
Kapacitet:
  • Max 15 deltagare per träning 
  • Nybrogatan 8, Stockholm
  • Tisdagar: 4 februari, 18 februari, 3 mars, 17 mars & 31 mars
  • Kl 7.30 - 9.00
  • Svenska
  • 2 500 SEK

LEVEL 3

“You can’t be that kid standing at the top of the water slide over thinking it. You have to go down the chute.” ~Tina Fey
Vad hindrar dig? Vad behöver du göra för att komma över dina mentala blockeringar. Vilka tankesätt behöver du förnya och vilka vanor behöver du avsluta eller ändra för att pusha dig själv över dina mentala barriärer?
 
Att komma över mentala hinder kräver emotionell kompetens och mental tydlighet. För att bli bäst på något (om det är det du vill) och samtidigt leva ett meningsfullt liv (det är garanterat något du vill) måste du kultivera dina styrkor, arbeta dig genom dina rädslor och konfrontera dina mentala hinder.
 
Level 3 handlar om att identifiera dina mentala blockerare, konfrontera dem och omvandla (eller utplåna) dem till möjligheter. 
 
 Upplägg: 
  • Guidning genom ett praktiskt verktyg per tillfälle
  • Avstämningar med en personlig sparringpartner 
  • Action-orienterade hemuppgifter mellan träningstillfällena 
Förutsättningar: 
  • Passed Level 1 and Level 2
  • Vara motiverad och peppad på att ta action 
  • Vara nyfiken och öppen för reflektion, individuellt och tillsammans med andra 
Kapacitet:
  • Max 15 deltagare per träning 
  • Nybrogatan 8, Stockholm
  • Tisdagar: [TBD]
  • Kl 7.30 - 9.00
  • Svenska
  • 2 500 SEK
Scroll to Top

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.

JOIN TRAINING

Fill in your details and we’ll get back to you in no time.